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正確洗手的重要性
洗手是提高個人衛生,預防傳染病最簡單及最有效的方法,在SARS流行期間,專家們更是大力提倡洗手的重要性。許多人花錢嘗試各式各樣提高免疫力的偏方,卻忽略了這一簡單、有效又能自保的良方。醫院中一些院內感染控制都還是從洗手做起,洗手是預防A型肝炎、桿菌性痢疾、傷寒、腸病毒,乃至於近期流行的SARS 要的程序。
美國微生物學會曾針對一項8000人的電話調查訪問,發現絕大多數的民眾(95﹪)都表示他們上完廁所後有洗手,不過當研究人員實地在公廁中的調查卻發現,只有67﹪的民眾上完廁所後真的有洗手。
依國內另一項研究資料顯示:1.草率的洗手方式,尤其是洗手後將手上多餘的水利用衣服擦乾,測得洗手後殘留的菌數不減反增。2.依正確的洗手方法(濕搓沖捧擦)洗手,有用肥皂比沒用肥皂手部所測得之殘餘菌數要少。
何時需要洗手
一般建議洗手的時間為如廁後、進食前、咳嗽及打噴嚏後、處理食物前、摸完寵物後、處理過排泄物或呼吸道分泌物後、從外面返回住家或辦公室時、及任何時候手部髒時。一天最好能洗手十次以上,常保清潔衛生。
洗手五時機 用肥皀(soap)洗手,是世界衛生組織(WHO)認為最重要的公共衛生課題之一。民眾養成勤洗手的習慣,可預防腹瀉、呼吸道傳染病及腸道寄生蟲等疾病。以下五項洗手時機,將更具體呼籲民眾, 落實洗手於日常生活中。 1. 吃東西前: 不論是否使用餐具,吃東西前都應洗手。 2. 照顧小孩前: 碰觸、逗弄、照顧嬰幼兒前,應先洗手。 3. 看病前後: 該要洗手。 4. 上廁所後: 不論是大號還是小號,如廁後都應該要洗手。 5. 擤鼻涕後: 雙手有接觸到口鼻分泌物時,就應該洗手。 > > > > >
生活環境中,存在許多看不見的細菌、病毒,雙手於不知不覺中會接觸、沾染,吃東西時雙手難免接觸到食物,容易將病菌帶入口中。
嬰幼童免疫系統尚未發展成熟,容易因感染病菌而生病,且常見於家中大人或大孩童(無症狀),由外帶回家的病菌傳染。因此大人或大孩童返家後應更衣洗手,嬰幼童照顧者於摟抱、親吻或餵食嬰幼兒前,應先洗手。
(1).無論是病患或陪同家屬,進入醫院前應洗手,避免將病菌帶入醫院,保護醫院內其他抵抗力弱的病患。
(2).在醫院的就診環境中(桌椅、門把等),容易直接或間接接觸到病菌,故看病後、離開醫院前也要洗手,洗掉手上看不見的病菌,保護自己,也避免把病菌帶回家中。
如廁過程中,雙手難免會接觸到尿液或糞便,甚至在翻馬桶蓋、開關門、沖水等動作時也可能沾染到病菌,因此上廁所後應洗手。
平時應避免用手碰觸口鼻,以避免吃進病菌,特別是出現呼吸道症狀時(如:流鼻涕),鼻腔分泌物含有大量病菌,即使用手帕、衛生紙等擤鼻涕,雙手仍可能沾染分泌物或病菌,一定要洗手,避免病菌傳播。
正確洗手的方法
正確洗手方法包含下列五個步驟:
1、濕 :在水龍頭下把手淋濕,包含手腕、手掌和手指均要充分淋濕。
2、搓:雙手擦上肥皂,搓洗雙手之手心、手背、手指、指尖、指甲及手腕最少要洗20秒。
3、沖:用清水將雙手徹底沖洗乾淨。
4、捧:因為洗手前開水龍頭時,手實際上已污染了水龍頭,故捧水將水龍頭沖洗乾淨,或用擦手紙包著水龍頭關閉水龍頭。
5、擦:以擦手紙將雙手擦乾。
洗手的注意事項
1.最好使用溫水:攝氏38-42度的溫水比冷水較有清潔效果。
2. 戒指,會使局部形成一個藏污納垢的特區,難以完全洗淨。
3. 洗要好得多。
4.時間30 洗手時間至少約需30秒,才能達到有效的清潔。
5.沖洗乾淨:在整個沖洗過程中,雙手須保持比較向下的姿勢,以避免水逆流回未洗的手肘部位。
6.使用擦手紙:最好不要使用毛巾,因毛巾容易潛藏細菌,易將洗淨的雙手沾上細菌。擦手紙使用完暫勿丟棄,可用來關閉水龍頭或開門,避免剛洗淨的手又碰觸公共物品表面而沾染細菌或病毒。
7. 不能忽視容易沾染致病菌的指甲、指尖、指甲縫及指關節等,指甲縫並須隨時保持清潔。
{{ $t('FEZ003') }}2009-09-04
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